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電玩成癮是一種病 醫師：學會節制是根本

宇杰是大學新穎人，因為個性害羞，想用電玩連線遊戲測驗考試認識新伴侶，一有時間就上線與網友破關，上聊天室找秘笈，把時候全花在網路上，導致隔天上課遲到，沒什麼機會與同窗互動。也由於沈迷上彀使得睡眠飲食皆不正常，成就跟不上，沒什麼朋侪，最後演化成情感低落，不知如之奈何。

本年6月19日世界衛生組織（WHO）將「電玩失調症」（gaming disorder暫譯）列入新版的《國際疾病與相幹健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一，顯示如斯切近民眾生活的電玩文娛確切有讓人上癮之可能。

臺北市立結合病院松德院區臨床心理科臨床心理師葉俞均暗示，電玩遊戲、網路科技、3C產品日新月異，供應民眾便當與文娛，也是糊口傍邊很主要的輔助工具，底子之道並非戒除上彀，而是學會「節制」；也不需要解除網路世界，而是懂得「均衡」網路與現實生活。

WHO針對「電玩失調症」列出三大判定標準：「玩遊戲失去節制」、「將電玩遊戲優先於平常事務」、「即便造成負面成效，卻仍延續增添打電玩的時候」。若成癮指標持續出現12個月，影響小我生活、家庭關係、社交、學業、工作，可能被診斷為成癮，如果症狀嚴重，觀察期也可縮短。

葉俞均說明，以宇杰的案例來講，因為無法控制自我行為，讓電玩遊戲完全安排糊口，因此呈現躁動不安、憂鬱等情感障礙，也忽略實際生活，導致無法再承擔應有的社會腳色、社交活動，臨床上常是已經呈現拒學、社交障礙或暴力行為等嚴重環境，家人意想到問題嚴重才帶來精力科求診。就像物資成癮者常産生的戒斷及耐受症狀，想戒除卻無法停止，需要的量卻愈來愈多，最後到達失控境界，此時主掌情感及衝動節制的大腦前額葉、杏仁核等部位已受損。

由於電玩失調症常常和情感、注意力、睡眠、衝動控制等其他很多問題一併出現，很多時候它可能不是原因，而是後果。玩遊戲的人很多，真正成癮的只是少數，常是在現實中有順應問題、未能被知足需求，而將電玩遊戲釀成回避場合，但愈來愈陷溺其中便可能是以疏忽了現實糊口應有的責任及人際互動，解決方法不只是堵截網路，而是想辦法從現實生涯中的心理及社會層面供應玩家需要的知足。

葉俞均提示已上癮的民眾，透過預先計劃生活構造、培育種植提拔休閒文娛活動、增添人際互念頭會、需要時追求專業協助，幫助本身「均衡」網路與實際生涯。

（畢翠絲／台北報道）